Една примерна тренировка!
https://www.youtube.com/watch?v=nF0uWCiKs30
https://www.youtube.com/watch?v=sN6XgeeyXlk - втори вариант
Правете упражненията според възможностите си!
Можете данамалите времетраенето или темпото на изпълнение!
Не забравяйте да отворите прозореца ако тренирате в закрито помещение!
Можете да прегледате материалите в раздел "ПОЛЕЗНО"!
Няма коментари:
Публикуване на коментар